愛游戲(ayx)中國官方網站瑜伽體育課總結docx瑜伽體育課總結 瑜伽體育課總結 周三第3節胡倩穎 體育課總結 大三第二學期，我終于如愿以償，選到了一直夢寐以求的瑜伽課。刷課的過程很艱辛，但一個學期下來，我知道這課選的很值。 第一節課，我見到了被女生口耳相傳的美女老師，她的身材真的好極了！剛剛看到的時候便讓人羨慕不已，我想，通過一個學期的聯系，我的身材也會變好吧，那樣就太值了。第一節課，我們首先學習了瑜伽的呼吸方法，按照這個方法試著呼吸了幾次，很有節奏，很有韻律，頓時心靜了下來。雖然外面很吵很鬧，但是心里很一直安靜。曾經了解過一點點催眠，感覺瑜伽便是無意識的把催眠的過程融入到練習的過程中。這個過程中，通過想象，利用潛意識激勵身體的功能，讓自己進入最好的狀態。更重要的是，通過瑜伽的動作，達到身心的同時訓練。雖然是第一節課，可我們接觸到了大量困難的動作。第一次把身體扭成這樣，確實很困難。但是結合呼吸，結合老師的方法，慢慢的，一步一步的來，很快便了解了每個動作的作用，也體會到了它帶來的好處。一節課下來，滿頭大汗，但感覺身體很舒展，精神飽滿而舒適，覺得自己很健康、很快樂。 最重要的是課下的受益。基本上有時間我就會在床上練習腹式呼吸，因為做完這個聯系之后會讓我的腸胃很舒適。慢慢的感覺這個動作雖然簡單，但是有很大的學問，對我的幫助也非常大。其他時候，只要有時間就會找個合適的地方多少練習一下。因為我是學工業設計的，每天都要對著電腦，久而久之頸椎和肩膀都會很難受。所以每天坐累了的時候，我都會用比較簡單的動作，比如風吹樹式等等，站起來緩解一下。感覺確實比以前好多了。早上醒來，嬰兒式會讓我很精神，晚上睡前，魚式可以幫我緩解一天的疲勞。我相信，只要堅持做，一定會令身心大受裨益。 比較遺憾的是，沒怎么瘦下來。但是我相信只要堅持，總有一天也會擁有像老師一樣好的身材。而最重要的是，讓身體機能處于最好的狀態，保持青春活力，保持身心健康。雖然課程短暫，但我相信這將是讓我終身受益的。我也在努力，將瑜伽教于身邊的其他人，讓他們也感受到瑜伽給人帶來的快樂。 最后，感謝我的老師，您辛苦了。謝謝。 擴展閱讀：大學體育課作業：瑜伽課心得 瑜伽心得 xx級xx學院X系x班xx 進入大學的第一堂體育課，就是選擇適合自己的項目：游泳、乒乓球、武術、瑜伽......為什么選瑜伽呢？初衷是為了拯救我胖乎乎的身材，又很狡猾得感覺瑜伽會比較輕松。當時兩個瑜伽班一共50個名額，被大家熱搶，可能也是和我一樣的心思吧。經過了一番搶奪之后，我終于進入了瑜伽班。對于神秘又神奇的瑜伽，我充滿了期待。 第一堂課，在興奮和快樂中度過，得知老師的年齡之后，大家更是大吃一驚，看來瑜伽對身材和皮膚的保養真的有奇效啊！于是更加熱情高漲了。幻想著自己也能像電視上看的一樣做出優美的瑜伽動作，身材也能一點點變得好起來。 可是事情似乎不是我想的那么簡單，當動作慢慢復雜起來之后，我就感覺沒那么輕松了。經常在做動作的時候抖個不停，有時候還很丟臉的摔倒在地，看別的女孩兒柔軟的彎腰扭臀，總覺得自己僵硬而毫無美感，越做越懊惱。因為腳關節曾經得過骨質增生，金剛坐的動作經常沒辦法保持住，腳踝疼得要命。慢慢地我對瑜伽的感情從一開始的期待和好奇變成了一點恐懼。 但是老師總是很溫柔得讓我們慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一點一點進步。我看著大家都認真得學習，也不甘示弱，更加努力得完成動作，爭取體會瑜伽的本質，享受練習瑜伽的過程。 一個月、兩個月ayx愛游戲·體育官方網站、三個月過去了，我發現過去自己做不到的動作，竟然沒有那么難了。自己的柔韌性也好了很多。原來進步確實實在一點一滴中完成的。每個星期都接觸新的動作，就有新的收獲和體會，我慢慢愛上了這種學習和進步的過程。 說來學習瑜伽已經有將近一年了，雖然我的體重還是沒有多大的變化，但是我覺得自己的身體內部是有著很明顯得改變的，在一呼一吸之間，我仿佛可以和自己的五臟六腑交流一般，我已經忘記了當時減肥的初衷，我想我的收獲要遠大于此。 我知道我可能再練十年瑜伽也不可能瞬間劈叉或者把腳繞到脖子上，然而至少我知道我“只”用了一年就達成了小腿和額頭的親密接觸這一“偉大”目標這對于我來說已經是飛躍。瑜伽，只和自己相比就夠了。 都說瑜伽是心靈的體操，我覺得一點不假，不像健美操或者韻律操，總是讓人一身大汗。瑜伽是在溫柔的音樂中放松自己的身心，讓身體和大自然融為一體，讓靈魂去旅行的一項運動。出一身薄汗，在一呼一吸之間，我們的身心都得到了凈化。 每個人對瑜伽的體會和認識可能都是不一樣的，但是我粗淺的認為，瑜伽的本質不是高難的動作、不是軟骨術、不是神奇的不死之身，而是在做瑜伽的時候，和自己的身體、心靈去對話，和大自然去對話，讓自己身體內部達到一個平衡，也讓自己與大自然得到一個和諧的境界。雖然我還不能真正在練習瑜伽的時候體會到其中真諦，但是我相信如果我堅持不懈的話，一定可以得到自己的收獲。想象自己坐在碧綠的草叢之上，在小鳥鳴叫，泉水叮咚之中，讓身心都得到放松，讓靈魂飄向遠方...... 我覺得瑜伽給我帶來的最大的收獲并非身體上的改變

　　2、擁有VIP后，免費資源下載鏈接本論文件將稅前列支1次免費資源下載鏈接基本權利。免費資源下載鏈接后，不可以支持退費、換文件。煩請疑義請找話題讓我們。　　3、加入VIP后，您將成為八種財產權，財產權比如：VIP文本下載地址財產權、查閱免打攪、文本文件后綴轉移、高等 專利技術檢索式、獨有的的身份標志圖案、高等 在線客服、跨平臺打通、轉播權登計。　　4、VIPpdf文件為戰略合作者或朋友們傳輸，每資源下載1次， 企業網站將依據用戶的傳輸pdf文件的效率評分系統、分類等，對pdf文件奉獻者分享巨額補貼標準、流量數據幫扶。我還你也想奉獻VIPpdf文件。傳輸pdf文件　　202五年05月九年級組數學題上冊-1元分批方程組（有難度很大）研討會總結培優練習53題【含回答】.pdf　　YD_T 4042.4-2022 聰慧精細化工居民小區大數據技術庫網絡電商平臺 第4那部分：網絡電商平臺運維和技術安全管理技術讓.docx　　中國散文網網力word表格建立于200七年，小編為word表格C2C購買模式，，即手機訪客批量下載使用使用的word表格隨便講解給別的手機訪客（可下載使用使用、查閱），小編不過是里邊精準服務于app，小編全部的word表格下載使用使用所得到的利益歸批量下載使用使用人全部的。中國散文網網力word表格是網咯精準服務于app方，若您的選舉權被危害，請發下載鏈接和重要性訴說至 電纜) ，批量下載使用使用者